Curso de Meditación
Conoce la dicha.
Paciencia, la ciencia de la paz
Cómo Sentarse (opcional)
Clase 1
Manual La ética y la Responsabilidad
Manual Yamas
Manual Niyamas
Tarea Sesión 1
Examen Sesión 1
Respira profundo
Práctica: Respiración torácica y abdominal (opcional)
Clase 2
Manual Asana
Manual El Mantra de Tadasana
Manual Sthiram y Sukham
Manual Pranayama
Tarea Sesión 2
Examen Sesión 2
Del mundo externo al mundo interno
Práctica: Mejora la respiración (opcional)
Clase 3
Práctica: Los 4 tipos de respiración (opcional)
Manual Pratyahara
Tarea Sesión 3
Examen Sesión 3
La técnica es el antídoto del caos
Clase 4
Práctica: Pranayamas (opcional)
Manual Dharana, Dhyana y Samadhi
Tarea Sesión 4
Examen Sesión 4
El observador y las nubes de pensamientos
Práctica: Amplia la respiración (opcional)
Clase 5
Las 8 ramas del yoga y la meditación
Tarea Sesión 5
Examen Sesión 5