Programa del Curso

  • 1

    Sesión 1

    • Paciencia, la ciencia de la paz

    • Cómo Sentarse (opcional)

    • Clase 1

    • Manual La ética y la Responsabilidad

    • Manual Yamas

    • Manual Niyamas

    • Tarea Sesión 1

    • Examen Sesión 1
  • 2

    Sesión 2

    • Respira profundo

    • Práctica: Respiración torácica y abdominal (opcional)

    • Clase 2

    • Manual Asana

    • Manual El Mantra de Tadasana

    • Manual Sthiram y Sukham

    • Manual Pranayama

    • Tarea Sesión 2

    • Examen Sesión 2
  • 3

    Sesión 3

    • Del mundo externo al mundo interno

    • Práctica: Mejora la respiración (opcional)

    • Clase 3

    • Práctica: Los 4 tipos de respiración (opcional)

    • Manual Pratyahara

    • Tarea Sesión 3

    • Examen Sesión 3
  • 4

    Sesión 4

    • La técnica es el antídoto del caos

    • Clase 4

    • Práctica: Pranayamas (opcional)

    • Manual Dharana, Dhyana y Samadhi

    • Tarea Sesión 4

    • Examen Sesión 4
  • 5

    Sesión 5

    • El observador y las nubes de pensamientos

    • Práctica: Amplia la respiración (opcional)

    • Clase 5

    • Las 8 ramas del yoga y la meditación

    • Tarea Sesión 5

    • Examen Sesión 5