Course curriculum

  • 1

    Aqui y ahora se presenta el Yoga

    • Práctica de respiración: Aquí y ahora (8min)

    • Aceptaste el reto

    • El Reto

    • Tus herramientas

    • Yoga en 15 min / Buenos días

    • Yoga en 15 min / Medio día

    • Yoga en 15 min / Buenas noches

    • Consciencia

  • 2

    Llamado a la Aventura

    • La libertad está en tu respiración

    • La fuerza de la vida

    • Práctica / Cómo sentarse / (12 min)

    • Manual Posturas Sentado

    • Práctica de Yoga / El vigor y la paz / (30min)

    • La Causa de la Respiración y la Mente

    • Conoce las posturas que Amplifican la Respiración

    • Práctica / Respiración natural / (10min)

    • Sama Vrtti / La paz está en tu respiración

    • Mukta Pranayama / La libertad está en tu respiración

    • Práctica / Sama Vrtti / (20min)

    • Tarea :)

    • Práctica de Yoga / Vigor y Estabilidad / (38min)

    • Examen

    • Felicidades

  • 3

    ¡Logro desbloqueado!

    • El vigor y la paz

    • Vigor y estabilidad

    • El fruto de la práctica

    • Authenticity Yoga 1

  • 4

    Retos y tentaciones (Moderando la energía)

    • La moderación de la energía

    • La moderación

    • Los cinco elementos, la energía y los vicios (11min)

    • Manual Los 5 Elementos y sus Consumibles

    • ¡Desbloqueaste una Práctica! / Masaje postural, bocanada de paz / (27min)

    • Manual Los Vicios de la Mente

    • Pranavayus, la energía en el cuerpo (11min)

    • Manual Pranavayus y Asanas

    • Práctica de Yoga / Para ampliar la respiración / (20min)

    • Tarea Sesión 2

    • Examen Sesión 2

    • Felicidades

    • Muy bien ¡Desbloqueaste una Práctica! / La ecuanimidad / (1hr10min)

  • 5

    Retos y tentaciones (Aprendiendo a respirar)

    • La respiración torácica y abdominal

    • Las Maneras de Respirar / (17min)

    • Manual Maneras de Respirar

    • Práctica de Respiración (17min)

    • Tarea Sesión 3

    • Examen Sesión 3

    • Felicidades ¡Desbloqueaste una Práctica! / Flow / (56min)

    • Los 4 tipos de respiración

    • Los 4 tipos de respiración (19min)

    • Manual Los 4 Tipos de la Respiración

    • Práctica de posturas y respiración (21min)

    • Tarea Sesión 4

    • Examen Sesión 4

    • Felicidades ¡Desbloqueaste una Práctica! / Saludos al sol y a la Luna / (1h6min)

  • 6

    Retos y tentaciones (La libertad de respirar)

    • La respiración del desapego

    • La respiración del desapego (9min)

    • Estilos de respiración (14min)

    • Manual Ujjayi Pranayama

    • Manual Kapalabhati

    • Manual Mukta Pranayama

    • Felicidades ¡Desbloqueaste una Práctica! / Piernas fluídas / (1hr19min)

    • Práctica de respiración (11min)

    • Tarea Sesión 5

      PRUEBA GRATIS
    • Examen Sesión 5

    • Felicidades

  • 7

    ¡Logro desbloqueado!

    • La mejor actitud

    • Práctica de yoga / La profundidad (1h22min)

    • Práctica de yoga / Walk like an Egyptian (50min)

    • Práctica de yoga / Authenticity 2 (1h25min)

  • 8

    Meditación

    • Paciencia, la ciencia de la paz

    • Yamas y Niyamas / La ciencia de la Paz / (36min)

    • La ética y la Responsabilidad

    • Yamas / Las abstinencias

    • Niyamas / Los votos

    • Examen